Din kontaktperson: Thilo Kehrer

Om du har frågor om LR eller våra produkter kan du kontakta din LR-kontaktperson.

Din kontaktperson
: Thilo Kehrer
Kontaktformulär
: https://lrworld.com/kehrer
E-Mail
: kehrer@kehrer-online-shop.de
Visa mer
Visa mindre
SE

Logga in med LR-konto

Ditt Body Mission-inlogg

Registrera som gäst

Body-mission.com använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att surfa vidare på sidan godkänner du detta.

Jag förstår
< Tillbaka

Örtpannkakor med kryddig kvarg

Vegansk / Vegetarisk Varmt Skriv ut recept

Ingredienser

För 2 personer

  • 2 ägg
  • 150 ml mjölk
  • 80 g fullkornsvetemjöl
  • 20 g havregryn
  • 25 g ost
  • 1/2 knippe gräslök
  • 1 knippe dill
  • 1/4 knippe persilja
  • 1 nypa havssalt
  • 1 nypa svartpeppar
  • 125 g kvarg
  • 50 g paprika
  • 2 bananer
Energi 452 kcalProtein 27.9 gKolhydrater 53.1 gFibrer 7.38 gFett 13.4 g

Örtpannkakor med kryddig kvarg

Tillagning

Pannkakor: Rör samman ägg och två tredjedelar av mjölken med mjölet. Tillsätt havregryn och riven ost och krydda med havssalt och svartpappar. Hacka gräslök, dill och persilja fint (spara hälften till kvargen) och tillsätt i smeten. Stek två pannkakor i upphettat fett. Om smeten blir för hård kan den spädas ut med lite mer mjölk.

Blanda kvargen med resterande mängd mjölk och smaka av med hackade örter, havssalt och svartpeppar. Servera till pannkakorna. Garnera med paprikastrimlor.

Extra tips*

Vid högre energibehov kan mängderna i receptet ökas med 50%.

*Extra kalorier för personer med högt energibehov (minst åtta timmar sammanhängande fysisk sysselsättning per dag eller atlet som tränar åtta timmar i veckan)